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Wirkung von Pilates

Sonntag, den 14. November 2010 um 00:04 Uhr Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 30. Juni 2011 um 22:45 Uhr

Physiologische Ebene

Aufbau der Muskulatur der Körpermitte (vor allem tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden)
Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
Lösung von Schulter- und Nackenverspannungen
Dehnfähigkeit der Muskeln sowie Mobilität der Gelenke und Wirbelsäule verbessert
Muskelkraft und Kraftausdauer wird verbessert
Herz-Kreislauf-Tätigkeit wird optimiert durch bewusste und intensive Atmung und Ganzkörperbewegungen

Motorische Ebene

Aufrechte Körperhaltung durch Training der Rumpfstabilisatoren
Intra- und intermuskuläre Koordination wird optimiert
Verbesserung der Koordination
Körpergefühl, Körperwahrnehmung und Gleichgewicht gesteigert durch Zusammenarbeit von Körper und Geist

Psychologische Ebene

Stressabbau & Wohlbefinden
Harmonie von Körper & Geist
Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit