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Yoga für den Rücken

Sonntag, den 14. November 2010 um 00:21 Uhr Zuletzt aktualisiert am Sonntag, den 02. Oktober 2011 um 16:54 Uhr

DGKS Natascha Satya Heredia Jimenez
diplomierte Gesundheits- u. Krankenschwester

Vita:

Dipl. Gesundheits- u. Krankenschwester tätig in der Gesundheitsvorsorge
geprüfte Yoga Lehrerin (Yogaakademie Austria),
Schwangerenyoga Übungsleiterin (Yoga Vidya)
Business Yoga (Yogabiz/ Yoga Vidya)
Hormon Yoga Therapie (Dinah Rodrigues)
Bachblütenberaterin (Vonwald Privatschule)

Seit dem Jahr 2000 praktiziere ich regelmäßig mit großer Begeisterung Yoga und erfahre an mir selbst die wohltuende und heilsame Wirkung. Yoga und Tanz sind meine persönlichen Kraftquellen.

 

Kontakt: Kontaktformular

In unseren Stunden verwende ich Elemente aus Hatha- und Kundalini-Yoga, Therapeutischem Yoga, der Rückenschule, Spiraldynamik u. Beckenbodentraining.
Ich biete professionelle und genaue Übungsanleitung. Dabei liegt mir eine entspannte und liebevolle Atmosphäre besonders am Herzen.
Um die Kursteilnehmer individuell zu unterstützen und auf eventuelle körperliche Beschwerden eingehen zu können unterrichte ich in Kleingruppen.

Allgemeine Infos zu Yoga:

Yoga  entspricht  einem  ganzheitlichen Fitness- und Entspannungs-Training:

Körperübungen (Asanas) stärken und dehnen die Muskulatur, verbessern das Gleichgewicht, aktivieren den Kreislauf, regen Stoffwechsel und Verdauung an, wirken positiv auf die Knochendichte und ausgleichend auf das Nerven- und Hormonsystem.

Atemübungen (Pranayamas) erhöhen die Lungenkapazität,  wirken  reinigend  und
Stress abbauend, verbessern  die darauf  aufbauende  Entspannungs-  und  Konzentra-
tionsfähigkeit.

Entspannung und Meditation aktivieren das Immunsystem, bauen Stresshormone ab, steigern  die  Konzentrationsfähigkeit  sowie die Belastbarkeit und wirken positiv auf den Schlaf

 

Das Hauptziel des Hatha Yoga ist, einen ausgeglichenen Energiefluss durch die Energiezentren des Körpers zu erreichen, die man Chakren nennt. Neben der Energie, die schon in unserem Körper fließt, gibt es jedoch noch ein großes Reservoir an ungenutzter Energie, die (der yogischen Tradition zufolge) unter dem vierten Wirbel der Wirbelsäule gespeichert ist. Diese latent vorhandene Energie wird durch Kundalini Yoga aktiviert.
Yoga ist die Wissenschaft vom Selbst und Kundalini ist die Erweckung des Selbst.