Dantien - Modul 3

Ganzheitliches Training mit Georg Vetchy

Unser Leben ist Bewegung. Es muss nicht immer Sport oder ein umfangreiches Trainingsprogramm sein um Bewegung in sein Leben zu bringen. Realistische Ziele sind Voraussetzungen für persönliche Erfolgserlebnisse. Dauerhaften Erfolg erreicht man über den Weg der kleinen Schritte.

1 x wöchentlich eine halbe Stunde gezielte Bewegung unter Anleitung.
Inhalte des Trainings:

• Bewegung (aktivieren von Chi und Blut mit „DO IN“ – Übungen)
• Koordinations-, Gleichgewichtsübungen
• Kräftigung (ohne Gewichte nur mit dem Körpergewicht)
• Beweglichkeit (Meridiandehnungsübungen)
• Atmung (Entspannung)

Das Ziel:

So vielfältig und positiv wirkt sogar eine halbe Stunde Bewegung wöchentlich:

Herz- Kreislauf
Ökonomisierung der Herz-Kreislauffunktion
Beitrag zur Blutdrucknormalisierung
Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes
Beiträge zur Arteriosklerosevorbeugung
bessere Gehirndurchblutung

Atmung
Zunahme des Lungenvolumens
Verbesserte Sauerstoffversorgung bei verminderter Atmungsarbeit
Risiko bei Erkältungskrankheiten sinkt

Verdauung und Stoffwechsel
Positive Veränderung im Bereich des Harnsäure-Triglycerid-, Cholesterin- und Blutzuckerstoffwechsels
Anregung der Darmtätigkeit
Verbesserung der Nahrungsaufspaltung und Aufnahme

Bewegungsapparat
Bessere Stützfunktion durch die Muskulatur
Höhere Knochendichte
Rückenproblemen, Haltungsschwächen und Überlastungsschäden wird entgegengewirkt
Erhöhung der Beweglichkeit und Belastbarkeit der Gelenke

Nervensystem
Bessere Koordinationsfähigkeit
Verbesserte Erholungsfähigkeit
Steigende Schlafqualität
Verringerung von Kopfschmerzen und Wetterfühligkeit
Gesteigerte Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit
Stressabbau und gesteigerte Stresstoleranz

Immunsystem
Aufbau von Widerstandskraft gegen Infektionskrankheiten

Hormonsystem
Verringerung der Ausschüttung von Stresshormonen

Seelische Nutzen
Gesteigertes Selbstwertgefühl
Minderung von Spannungen und Ängsten

Sozialer Nutzen
Erhaltung der Mobilität und Selbstständigkeit im Alter