Welchen Nutzen hat das Achtsamkeitstraining?

Viele Menschen besuchen ein Achtsamkeitstraining weil Ihr Leben (Körper-Geist Einheit) schon über einen längeren Zeitraum aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Die Ursachen können dabei ganz verschieden sein.

• Stress mit Arbeitskollegen oder Mitmenschen
• Stress durch generelle Überforderung im Berufs- und Privatleben
• beginnender Burnout
• Einschränkung der Lebensqualität durch chronische Schmerzen
• schwierige Lebensumstände (Pflege von Angehörigen, Leben in Scheidung, ....)
• Stress durch das Fehlen von Visionen
• eingeschränkte Konzentrationsfähigkeit
• latente Unzufriedenheit
• Wunsch nach Unabhängigkeit
• Wunsch den eigenen Rhythmus wieder zu finden
• Wunsch nach: "Ich möchte wieder in meine Mitte kommen"

 

Die Auswirkungen sind meist:

• Unruhe
• Herzkreislauferkrankungen
• Bluthochdruck
• Nervenleiden
• Erschöpfungszustände
• Rücken- und Gelenksbeschwerden
• Kopfschmerzen
• Schlafstörungen

 

Dabei hilft das Achtsamkeitstraining, denn es führt:

---> zur bewussten Wahrnehmung des jetzigen Moments
---> zum Aufbau und Stärkung der persönlichen Ressourcen
---> zu mehr Kreativität
---> zu mehr Zufriedenheit
---> zu mehr Gelassenheit
---> zu inneren Glück

 

Achtsamkeitstraining verbessert:

---> den Umgang mit Stress
---> die Wahrnehmung der Lebensgewohnheiten (Ernährung, Emotionale Unausgeglichenheit, digitale Medien,...)
---> die Wahrnehmung der Körperhaltung (hochgezogene Schultern, Spannung in der Muskulatur,...)
---> die Gesundheit (stärkt das Immunsystem, Aufbau und Stärkung der inneren Energie, verbessert die Beweglichkeit)
---> den Umgang mit chronischen Schmerzen
---> die Konzentrationsfähigkeiten
---> die Koordinationsfähigkeiten

 

Information:
An dieser Stelle ist zu sagen, dass das Achtsamkeitstraining keine psychologische Betreuung ist und auch keinen Arzt ersetzt"