Shinrin Yoku am 28.9.2019

 

 

Kurstitel:  

Shinrin Yoku & Spirit of Shaolin Mindfulness

Uhrzeit:   Samstag, 10.20 - 16.00 Uhr
Datum:   28.September 2019
Kursbetrag:   € 60.-
Kursleiter:   Georg Vetchy - Shi Yan Fu
Infos:   Der Workshop findet ab 8 Teilnehmer statt
Treffpunkt:   10.05 Bahnhof Schleinbach
Mit der S-Bahn Richtung Mistelbach von Wien Praterstern ca. 40 Minuten
Parkplätze sind ebenfalls vorhanden

Anmeldung:

 

siehe ganz unten

 

Vom Treffpunkt (Bahnhof Schleinbach) gehen wir ca. 30 - 40 min zum Waldrand. Ab dort werden wir mit Achtsamkeit durch den Wald bis zu einer Lichtung gehen.
Hier ist dann Zeit für eine Pause. Danach werden wir Übungen praktizieren, meditieren und mit Achtsamkeit ganz in die Waldatmosphäre eintauchen.

Es bleibt auch genug Zeit um einfach "Nichts zu tun" oder aber auch zu lesen, zu schreiben und zu genießen.

Danach werden wir rechtzeitig aufbrechen um den Anschlusszug zu erreichen.

An diesem Tag werden Sie ca. 8000 Schritte oder 6,5 km gehen.

Empfehlung was Sie für den Tag brauchen:
-Nehmen Sie eine Jause und ausreichend zu trinken mit. (Wasser oder Tee)
-Regenschutz (Am besten eignet sich ein Poncho)
-Vielleicht eine Yogamatte oder Picknick Decke, wenn sie nicht direkt am Waldboden sitzen möchten.
-Sie können auch ein Sitzkissen mitnehmen um etwas höher zu sitzen.

Der Waldtag beinhaltet:

Shinrin Yoku:
-Wir lernen unsere Wahrnehmung der Sinne zu aktivieren ohne zu Beurteilen.
-Wir lernen die Eindrücke der Natur für Moment zu Moment zu „genießen“.
-Wir erlauben uns auch einmal für 2 Stunden „NICHTS ZU TUN“.
-Sie können auch ein Buch lesen oder ein paar Eindrücke niederschreiben.

Spirit of Shaolin Mindfulness:
-Wir praktizieren eine Gehmeditation.
-Wir lernen Übungen kennen, um unsere Gelenke und Bänder zu lockern.
-Wir lernen einfache Dehnungen kennen, um den Körper zu öffnen.
-Wir praktizieren eine Stehmeditation, um unser Herz und Geist zu beruhigen und die Lunge zu aktivieren.
-Wir lernen 2 Bewegungen aus dem „Xi Sui Jing Qi Gong“ die besonders hilfreich sind, um den Körper zu entgiften, um neue gute, reine Energie aufnehmen zu können.


 

Kurs Details

Datum, Uhrzeit 28-09-2019 10:20
Termin-Ende 28-09-2019 16:00
max. Teilnehmer 15
verfügbare Plätze 15
Stichtag, Anmeldungsende 25-09-2019 10:00
Einzelpreis €60.00
Ort Kreuttal

Gruppen Kosten

Teilnehmer-Anzahl Kosten/Person(€)
5 58.00
10 55.00
15 50.00

Kursleitung

Vetchy Georg - Shi Yan Fu

Achtsamkeitstrainer, Shiatsu Therapeut

Kontakt:

Telefon: +43 676 9307705

E-Mail: georg.vetchy@dantien.at

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