Luna Yoga Freitag Morgen

Kurstitel  

Luna Yoga - Freitag Morgenkurs

Uhrzeit:   Freitag 9.00 - 10.30 Uhr
Datum:   10.Jänner 2020 - 3.April 2020
Kursbetrag:   € 180,-/Kurs (12 Einheiten)
Schnupperstunde:   € 15.- /nach Absprache möglich
Kursfrei am:   7.2.2020
Einzelstunde:   nach Rückfrage
Kursleiterin:   Frau Ingelore Klein und Frau  Margit Kamptner
Anmeldung und Info:   siehe weiter unten

 

Allgemein

Die zwischen Margit und Ingelore wechselnden Wochen-Einheiten richten sich an Frauen mit Morgen- oder Freitag-Freizeit und dem Wunsch, sich selbst zu verwöhnen.
Angenehmes Ambiente mit Blick in einen begrünten Hof lädt dazu ein:
Du fällst aus Raum und Zeit und folgst Deinem eigenen Rhythmus. Feine Spürübungen, Atem- und Sinneserfahrungen, Bewegungsabfolgen und Tänze mitten Dich ein, erneuern Kraft, Lebenslust, Mut. Sanftes wie kräftigendes Üben belohnt mit Ausgeglichenheit, verleiht Geschmeidigkeit und Wohlgefühl, regt Fruchtbarkeit und Kreativität an.
Luna Yoga eignet sich für jedes Alter, es passt sich Dir und Deinem Körper an!

Speziell

Luna Yoga kann im Speziellen bei Themen wie Pubertät, Zyklus, Sexualität, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechselzeit, Rekonvaleszenz, Psyche, im Alter usw. Heilungsprozesse positiv beeinflussen.

Aufgeweckt, inspiriert, mit neuem Schwung schreiten wir zu unseren Vorhaben!

Empfehlung

Mindestens 2 Stunden vor Luna Yoga nicht essen.
Nach dem Aufstehen 1 Tasse warmes Wasser oder Tee trinken.
Bequeme, wärmende Kleidung, frische Socken und wenn Du magst, ein schönes, längliches Tuch, das auf die Matte aufgelegt wird, mitbringen.
Verzichte bitte auf Parfum, damit die Luft im Raum neutral ist.
Matten, Decken, Kissen sind vorhanden.

Teilnahme

Eine LY-Einheit kostet 15 Euro. Schnuppern ist grundsätzlich möglich. Es gibt 2 Möglichkeiten: Bei Kursbeginn wird die Schnupperstunde berechnet, bei Buchung des ganzen Kurses gutgeschrieben. Im fortlaufenden Kurs ist Schnuppern situationsbedingt nach Einschätzung der Kursleiterin möglich. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.

 

Kurs Details

Datum, Uhrzeit 10-01-2020 09:00
Termin-Ende 10-01-2020 10:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 03-04-2020
Einzelpreis €180.00
Ort DANTIEN - Gesundheitspraxis

Kursleitung

Klein Ingelore

Luna Yoga

Kontakt:

Telefon: +43 1 924 22 65 (plus Band)

Mobil: +43 680 330 77 22

E-Mail: Ingelore.Klein@chello.at

 

Kamptner Margit

Luna Yoga

Kontakt:

Mobil: +43 676 5997237

E-Mail: margit.k@chello.at

 

 

Kurs Wochenplan

  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag
08.30 - 10.00 Uhr   Luna Yoga - Montag Morgenkurs
     
     
     
     
17.30 - 18.45 Uhr     
     
19.00 - 20.15 Uhr   Nieren - Qigong
9.30 - 10.30 Uhr   Pilates - Dienstag Vormittag
     
10.30 - 11.30 Uhr   Wirbelsäulengymnastik
     
     
16.15 - 17.45 Uhr   Lu Jong - tibetische Bewegungslehre
     
18.00 - 19.00 Uhr   Die Pilatessinnen
     
19.00 - 20.30 Uhr   Hatha Yoga Flow - Dienstag Abend
08.00 - 09.30 Uhr   Achtsamkeitstraining
     
10.00 - 11.00 Uhr   Gesundheitsgymnastik Mittwoch
     
     
16.15 - 17.15 Uhr   Luna Yoga - für Schwangere
     
17.30 - 19.00 Uhr   Luna Yoga - Mittwoch Frühabendkurs
     
19.10 - 20.40 Uhr    Luna Yoga - Mittwoch Abendkurs

 

09.00 - 10.00 Uhr   Gesundheitsgymnastik Donnerstag Früh
     
10.20 - 11.20 Uhr   Gesundheitsgymnastik Donnerstag Vormittag
     
14.00 - 15.30 Uhr   Achtsamkeitstraining
     
     
17.30 - 18.45 Uhr   Lungen - Qigong
     
19.00 - 20.30 Uhr   Luna Yoga - Donnerstag Abendkurs
09.00 - 10.30 Uhr   Luna Yoga - Freitag Morgenkurs
     
10.45 - 12.00 Uhr   Shaolin-Xi Sui Jing Qi Gong
     
12.30 - 13.30 Uhr   Qi-gong mit Su-jen
     
     
16.30 - 18.00 Uhr   Luna Yoga - Freitag Nachmittag
     
18.00 - 19:30 Uhr   Hatha Yoga Flow - Freitag Abend
09.00 - 19.00 Uhr   Vorträge und Workshops
09.00 - 19.00 Uhr   Vorträge und Workshops

Allgemeine Informationen über unsere Kurse im Dantien ....

  • Medizinisches Qigong
  • Luna Yoga
  • Hatha Yoga Flow
  • Qi-gong mit Su-jen
  • Pilates
  • Lu Jong - tibetische Bewegungslehre
  • Xi Sui Jing Qi Gong

Medizinisches Qigong

......im Chinesischen Daoyin Yangsheng Gong genannt. ...

ist ein medizinisch orientierter Qigong Methodenzyklus, entwickelt von Prof. Zhang Guangde, der zur Prävention, Therapie und Rehabilitation von vor allem chronischen Erkrankungen beiträgt. Dieser Zyklus basiert sowohl auf den Grundprinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (Yin/Yang Prinzip, 5 Elemente Lehre, Meridiansystem, Organlehre) als auch auf der westl. Medizin.

Prof. Zhang Guangde entwickelte dieses System aufgrund eigener Betroffenheit durch schwere Erkrankung. Er verband systhematisch sein Wissen über die traditionell chinesische Medizin und über gesunderhaltene Übungen mit den moderenen Theorien über Krankheiten.
In China ist diese Methode vom Gesundheisministerium offiziell anerkannt.
In Österreich kann man diese Qigong-Methode exklusiv bei Dr. Xiaoqiu Li, 7. Dan Wushu - Meister, einem direkten Schüler von Prof. Zhang Guangde, studieren.

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LUNA YOGA®

.....mit Gyöngyi Hajdu und Elisabeth Ulbel


Luna Yoga verbindet traditionelles Yoga mit Erkenntnissen moderner Körpertherapien und medizinischen Forschungen. Bei der Entwicklung des Luna Yoga spielte die Wiederentdeckung des uralten Frauenheilwissens - wie Übungen auf den Hormonhaushalt wirken - eine wesentliche Rolle.

Luna Yoga beinhaltet Yogahaltungen, Spür- und Atemübungen, Bewegungsabfolgen, kraftvolle Tänze, Entspannungen und Meditationen. Die Art und Weise des Luna Yoga Übens regt die Selbstheilungskräfte an und unterstützt in allen Lebensphasen und Zyklen die Gesundheit der Frau.

Luna Yoga fördert schöpferische Fähigkeiten und erneuert die tägliche Lebensfreude.

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HATHA YOGA FLOW

.....mit Gobi Drab

Hatha Flow Yoga ist ein sanfter, aber doch auch herausfordernder Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrüße (fließende Bewegungssequenzen) kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die bewusste Verbindung von Bewegungen mit der Atmung verankern den Geist im Hier und Jetzt. Das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung verbessern sich, Entspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit dürfen mehr Raum im Körper einnehmen.

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Qigong

.....mit Su-jen Wu

Qi-gong ist einer der ältesten Therapieformen der TCM (Traditionel Chinese Medicine). Es ist eine Atem- und Bewegungsheilmethode

„Körperhaltungs- und Bewegungsübungen“, „Atemübungen“ und „geistige Übungen“ spielen dabei eine wesentliche Rolle. Der selbst erzeugte Qi-Fluss (ohne Einwirkung von außen- also ohne Nadeln und Arzneimitteln) dient als Schutz vor- oder auch Heilung von Krankheiten.

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Pilates

....mit Judith Salletmayr und den "Pilatessinnen"

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des 
Körpers schult. Joseph H. Pilates legte besonderen Wert darauf, die Verbindung zwischen Geist und Körper herzustellen, indem er bei jeder Übung Atmung und Visualisierung nutzte. Es werden vor allem werden die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Bei der Bauchmuskulatur werden die vertikal, horizontal und diagonal verlaufenden Muskeln angesprochen, die das Becken aufrichten und für eine gute Haltung sorgen. Zusammen mit den Rückenmuskeln bilden sie eine Art Rumpfmuskelkorsett, das dem Rücken Stabilität verleiht und ihn vor Überlastungen schützt. Unter Beckenboden versteht man den Bereich des Körpers, der die knöcherne Beckenöffnung auskleidet. Er erstreckt sich zwischen Schambein, Steißbein sowie den beiden Sitzbeinhöckern und schließt das Becken nach unten ab. Er hat nicht nur eine tragende Rolle in unserem Leben, sondern ist auch mitverantwortlich für unser Wohlbefinden, unsere Körperhaltung und somit für unser gesamtes Erscheinungsbild !

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LU JONG

........... tibetische Bewegungslehre mit Carina Vetchy

Lu Jong ist eine sehr alte tibetische Bewegungslehre, die ursprünglich von Eremiten und Mönchen bereits vor etwa 8000 Jahren in den Bergen Tibets ausgeübt wurde, um körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen und für alle Altersgruppen geeignet sind. Egal, ob sie beweglich oder sportlich sind, diese Übungen können unabhängig von den körperlichen Möglichkeiten praktiziert werden. Darüber hinaus haben sie eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.

Die Kombination aus Bewegung, Position und Atmung öffnet sanft die Körperkanäle, löst Blockaden und ermöglicht eine Steigerung unserer Energie.

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 Xi Sui Jing Qi Gong

.... mit Georg Vetchy - Shi Yan Fu

 

Das Xi Sui Jing Qi Gong soll der Gesunderhaltung ebenso wie der Gesundung des Körpers dienen und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.

Xi Sui Jing Qi Gong ist eine innere Form des Qi Gong. Es besteht aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und je nach Fortschritt des Praktizierenden, 7 bis 49 mal wiederholt werden. Es soll dabei Atem Qi zu starker innerer Energie (Gong) umgewandelt werden. Man lernt den Energiefluss spüren und kann so sein Qi harmonisieren, was zu inneren Ruhe und einem ruhigen Gedankenfluss führt. 

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