Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen sind.

Die Übungen werden langsam und achtsam ausgeführt, wobei die Atemtechnik eine wichtige Rolle spielt.
Jede einzelne Übung hat eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.
Die tibetischen Lu Jong-Bewegungen ermöglichen, Körper und Geist in Balance zu bringen, unsere Körperkanäle zu öffnen und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Luna Yoga Donnerstag Abend

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.

Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

Luna Yoga Freitag Nachmittag

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.

Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

In dieser offenen Klasse sind Anfänger und Quereinsteiger jederzeit herzlich willkommen!

Wir üben gemeinsam in einer Synthese verschiedener Varianten des Yoga. Dabei kommen neben traditionellen Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen) auch die yogischen Mudras (Siegel) und Bandhas (Verschlüsse) zum Einsatz, wodurch eine heilsame Regulierung der psychosomatischen Energien in Gang gesetzt und die Lebenskraft (Prana) geweckt wird.

Frühjahrsmüdigkeit adé!  Mit Schwung und Bewegung aus dem Lockdown

Mit Muskel- und Knochen – Qigong können Sie Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Muskelverwachsungen und Bewegungsstörungen vorbeugen und lindern.