Wir wünschen uns, dass jeder, der zu uns kommt ZEIT FÜR SICH findet und freuen uns auf ein Wiedersehen oder Kennenlernen.

Kurs Wochenplan

  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag
08.30 - 10.00 Uhr   Luna Yoga - Montag Morgenkurs
     
     
     
     
17.30 - 18.45 Uhr     
     
19.00 - 20.15 Uhr   Nieren - Qigong
9.30 - 10.30 Uhr   Pilates - Dienstag Vormittag
     
10.30 - 11.30 Uhr   Wirbelsäulengymnastik
     
     
16.15 - 17.45 Uhr   Lu Jong - tibetische Bewegungslehre
     
18.00 - 19.00 Uhr   Die Pilatessinnen
     
19.00 - 20.30 Uhr   Hatha Yoga Flow - Dienstag Abend
08.00 - 09.30 Uhr   Achtsamkeitstraining
     
10.00 - 11.00 Uhr   Gesundheitsgymnastik Mittwoch
     
     
16.15 - 17.15 Uhr   Luna Yoga - für Schwangere
     
17.30 - 19.00 Uhr   Luna Yoga - Mittwoch Frühabendkurs
     
19.10 - 20.40 Uhr    Luna Yoga - Mittwoch Abendkurs

 

09.00 - 10.00 Uhr   Gesundheitsgymnastik Donnerstag
     
10.20 - 11.20 Uhr   Gesundheitsgymnastik Donnerstag (2)
     
14.00 - 15.30 Uhr   Achtsamkeitstraining
     
     
17.30 - 18.45 Uhr   Lungen - Qigong
     
19.00 - 20.30 Uhr   Luna Yoga - Donnerstag Abendkurs
09.00 - 10.30 Uhr   Luna Yoga - Freitag Morgenkurs
     
10.45 - 12.00 Uhr   Shaolin-Xi Sui Jing Qi Gong
     
12.30 - 13.30 Uhr   Qi-gong mit Su-jen
     
     
16.30 - 18.00 Uhr   Luna Yoga - Freitag Nachmittag
     
18.00 - 19:30 Uhr   Hatha Yoga Flow - Freitag Abend
09.00 - 19.00 Uhr   Vorträge und Workshops
09.00 - 19.00 Uhr   Vorträge und Workshops

Kurse Vorschau

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Events - Vorschau

Die Pilatessinnen - 18.00-19.00 von 3.9.20-28.1.20

Pilates - wöchentliches Training mit "Die Pilatessinnen" - selbstverwaltete Pilatesgruppe

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des Körpers schult.
 Es werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.


Datum, Uhrzeit 03-09-2019 18:00
Termin-Ende 03-09-2019 19:00
max. Teilnehmer 10
verfügbare Plätze 10
Stichtag, Anmeldungsende 28-01-2020
Einzelpreis anteilige Raummiete (20 Einheiten), Raummiete wird durch die Anzahl der TeilnehmerInnen dividiert
Xi Sui Jing Qi Gong 11.10.2019 -  31.01.2020

wöchentliches Achtsamkeitstraining mit der Methode des Shaolin "Xi Sui Jing Qi Gong"

Das Xi Sui Jing Qi Gong soll der Gesunderhaltung ebenso wie der Gesundung des Körpers dienen und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.

Xi Sui Jing Qi Gong ist eine innere Form des Qi Gong. Es besteht aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und je nach Fortschritt des Praktizierenden, 7 bis 49 mal wiederholt werden.

ACHTUNG:   Einstieg ist noch bis 25. Oktober möglich!!

Datum, Uhrzeit 11-10-2019 10:45
Termin-Ende 11-10-2019 12:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 11
Stichtag, Anmeldungsende 31-01-2020
Einzelpreis €247.00
FreshDate am 23.11.2019

Frisch - Nachhaltig - Vegan

Es gibt viele Natur-Pflegeprodukte, aber Ringana ist anders. Was macht Ringana so anders? Wofür steht Ringana?

Wir laden Sie ein Sich bei unseren FreshDates zu Informieren und sich selbst ein Bild zu machen über unsere Pflegeprodukte, Vitalstoffe und Sportprodukte

Inhalt:

  • Kurzvortrag über die Unternehmensphilosophie
  • Kennenlernen der Produktpalette
  • Ausprobieren einiger Produkte

 

Datum, Uhrzeit 23-11-2019 10:00
Termin-Ende 23-11-2019 12:00
max. Teilnehmer 20
verfügbare Plätze 20
Stichtag, Anmeldungsende 19-11-2019
Einzelpreis Frei
Spirit of Shaolin Mindfulness -  Meditation am 30.11.2019

Meditation Workshop

Durch Meditation stoppen wir Ablenkungen und machen unseren Geist klarer und lichter. Durch die Praxis der Atemmeditation können wir erkennen, dass es möglich ist, durch die Zähmung des Geistes, völlig unabhängig von äußeren Bedingungen, inneren Frieden und Zufriedenheit zu erleben

Dieser 3-stündige Workshop soll Ihnen einen tieferen Einblick in den Inhalt der Spirit of Shaolin Mindfulness-Meditation ermöglichen.

Der Workshop besteht aus einem praktischen Teil (Aufwärmen der Gelenke - Dehnungen um die Hüfte zu öffnen - und die Praxis der Meditation) und einem theoretischen Teil (Anfangsschwierigkeiten bei der Meditation - Wie man die Konzentration steigern kann, ....)

Datum, Uhrzeit 30-11-2019 10:00
Termin-Ende 30-11-2019 13:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 25-11-2019
Einzelpreis €60.00
Pilates - 9.30-10.30 von 7.1.20-7.4.20

Pilates - wöchentliches Training mit Judith Salletmayr

Pilates ist eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die die Muskulatur ausbalanciert, das heißt kräftigt und dehnt. Weiters bewirken die Übungen eine Aufrichtung der Wirbelsäule und verbessern somit auch die Haltung.

Datum, Uhrzeit 07-01-2020 09:30
Termin-Ende 07-01-2020 10:30
max. Teilnehmer 10
verfügbare Plätze 10
Stichtag, Anmeldungsende 07-04-2020
Einzelpreis gesamter Kurs: 143 Euro (11 Euro/Einheit) oder 10er-Block: 130 Euro (13 Euro/Einheit)
Wirbelsäulengymnastik - 10.30-11.30 von 7.1.20-7.4.20

Wirbelsäulengymnastik - wöchentliches Training mit Judith Salletmayr

Der Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik liegt auf dem Training des Rückens. Durch sanfte Mobilisations- und Dehnungs- sowie gezielte Kräftigungsübungen werden wir den Rücken durchbewegen und stärken.

Datum, Uhrzeit 07-01-2020 10:30
Termin-Ende 07-01-2020 11:30
max. Teilnehmer 10
verfügbare Plätze 10
Stichtag, Anmeldungsende 07-04-2020
Einzelpreis gesamter Kurs: 143 Euro (11 Euro/Einheit) oder 10er-Block: 130 Euro (13 Euro/Einheit)
Luna Yoga - 19.00-20.30 von 9.1.20-19.3.20

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Elisabeth Ulbel

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.
 
Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

 

Datum, Uhrzeit 09-01-2020 19:00
Termin-Ende 09-01-2020 20:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 19-03-2020
Einzelpreis €150.00
Luna Yoga - 16.30-18.00 von 10.1.20-20.3.20

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Elisabeth Ulbel

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.
 
Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

 

Datum, Uhrzeit 10-01-2020 16:30
Termin-Ende 10-01-2020 18:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 20-03-2020
Einzelpreis €150.00
Die Pilatessinnen - 18.00-19.00 von 4.2.20-30.6.20

Pilates - wöchentliches Training mit "Die Pilatessinnen" - selbstverwaltete Pilatesgruppe

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des Körpers schult.
 Es werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.


Datum, Uhrzeit 04-02-2020 18:00
Termin-Ende 04-02-2020 19:00
max. Teilnehmer 10
verfügbare Plätze 10
Stichtag, Anmeldungsende 30-06-2020
Einzelpreis anteilige Raummiete (22 Einheiten), Raummiete wird durch die Anzahl der TeilnehmerInnen dividiert
Spirit of Shaolin Mindfulness - Achtsamkeitstraining Mi 12.2.2020-27.5.2020

Spirit of Shaolin Mindfulness - wöchentliches Achtsamkeitstraining

am Mittwoch

Streß abbauen - Energie aufbauen

Das wöchentliche Achtsamkeitstraining ist sehr praxisorientiert und das Fundament für die Meditation.
Wir werden die Bänder und Sehnen der großen Gelenke lockern, die Muskulatur und die Faszien dehnen, innere Energie aufbauen und uns in der Meditation üben.

Kursinhalt:

  • Aufwärmen
  • Dehnen
  • Energie aufbauen
  • Meditation 

Die ausgewählten Übungen der Shaolin Mönche werden dabei mit hoher Konzentration und mit einer meditativen Haltung ausgeführt.
Diese Übungen dienen sowohl der Gesunderhaltung sowie der Gesundung des Körpers und können auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird. Ziel ist es, eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar zu machen.

Datum, Uhrzeit 12-02-2020 08:00
Termin-Ende 12-02-2020 09:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 05-02-2020
Einzelpreis €308.00

Allgemeine Informationen über unsere Kurse im Dantien ....

  • Medizinisches Qigong
  • Luna Yoga
  • Hatha Yoga Flow
  • Qi-gong mit Su-jen
  • Pilates
  • Lu Jong - tibetische Bewegungslehre
  • Xi Sui Jing Qi Gong

Medizinisches Qigong

......im Chinesischen Daoyin Yangsheng Gong genannt. ...

ist ein medizinisch orientierter Qigong Methodenzyklus, entwickelt von Prof. Zhang Guangde, der zur Prävention, Therapie und Rehabilitation von vor allem chronischen Erkrankungen beiträgt. Dieser Zyklus basiert sowohl auf den Grundprinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (Yin/Yang Prinzip, 5 Elemente Lehre, Meridiansystem, Organlehre) als auch auf der westl. Medizin.

Prof. Zhang Guangde entwickelte dieses System aufgrund eigener Betroffenheit durch schwere Erkrankung. Er verband systhematisch sein Wissen über die traditionell chinesische Medizin und über gesunderhaltene Übungen mit den moderenen Theorien über Krankheiten.
In China ist diese Methode vom Gesundheisministerium offiziell anerkannt.
In Österreich kann man diese Qigong-Methode exklusiv bei Dr. Xiaoqiu Li, 7. Dan Wushu - Meister, einem direkten Schüler von Prof. Zhang Guangde, studieren.

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LUNA YOGA®

.....mit Gyöngyi Hajdu und Elisabeth Ulbel


Luna Yoga verbindet traditionelles Yoga mit Erkenntnissen moderner Körpertherapien und medizinischen Forschungen. Bei der Entwicklung des Luna Yoga spielte die Wiederentdeckung des uralten Frauenheilwissens - wie Übungen auf den Hormonhaushalt wirken - eine wesentliche Rolle.

Luna Yoga beinhaltet Yogahaltungen, Spür- und Atemübungen, Bewegungsabfolgen, kraftvolle Tänze, Entspannungen und Meditationen. Die Art und Weise des Luna Yoga Übens regt die Selbstheilungskräfte an und unterstützt in allen Lebensphasen und Zyklen die Gesundheit der Frau.

Luna Yoga fördert schöpferische Fähigkeiten und erneuert die tägliche Lebensfreude.

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HATHA YOGA FLOW

.....mit Gobi Drab

Hatha Flow Yoga ist ein sanfter, aber doch auch herausfordernder Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrüße (fließende Bewegungssequenzen) kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die bewusste Verbindung von Bewegungen mit der Atmung verankern den Geist im Hier und Jetzt. Das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung verbessern sich, Entspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit dürfen mehr Raum im Körper einnehmen.

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Qigong

.....mit Su-jen Wu

Qi-gong ist einer der ältesten Therapieformen der TCM (Traditionel Chinese Medicine). Es ist eine Atem- und Bewegungsheilmethode

„Körperhaltungs- und Bewegungsübungen“, „Atemübungen“ und „geistige Übungen“ spielen dabei eine wesentliche Rolle. Der selbst erzeugte Qi-Fluss (ohne Einwirkung von außen- also ohne Nadeln und Arzneimitteln) dient als Schutz vor- oder auch Heilung von Krankheiten.

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Pilates

....mit Judith Salletmayr

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des 
Körpers schult. Joseph H. Pilates legte besonderen Wert darauf, die Verbindung zwischen Geist und Körper herzustellen, indem er bei jeder Übung Atmung und Visualisierung nutzte. Es werden vor allem werden die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Bei der Bauchmuskulatur werden die vertikal, horizontal und diagonal verlaufenden Muskeln angesprochen, die das Becken aufrichten und für eine gute Haltung sorgen. Zusammen mit den Rückenmuskeln bilden sie eine Art Rumpfmuskelkorsett, das dem Rücken Stabilität verleiht und ihn vor Überlastungen schützt. Unter Beckenboden versteht man den Bereich des Körpers, der die knöcherne Beckenöffnung auskleidet. Er erstreckt sich zwischen Schambein, Steißbein sowie den beiden Sitzbeinhöckern und schließt das Becken nach unten ab. Er hat nicht nur eine tragende Rolle in unserem Leben, sondern ist auch mitverantwortlich für unser Wohlbefinden, unsere Körperhaltung und somit für unser gesamtes Erscheinungsbild !

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LU JONG

........... tibetische Bewegungslehre mit Carina Vetchy

Lu Jong ist eine sehr alte tibetische Bewegungslehre, die ursprünglich von Eremiten und Mönchen bereits vor etwa 8000 Jahren in den Bergen Tibets ausgeübt wurde, um körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen und für alle Altersgruppen geeignet sind. Egal, ob sie beweglich oder sportlich sind, diese Übungen können unabhängig von den körperlichen Möglichkeiten praktiziert werden. Darüber hinaus haben sie eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.

Die Kombination aus Bewegung, Position und Atmung öffnet sanft die Körperkanäle, löst Blockaden und ermöglicht eine Steigerung unserer Energie.

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 Xi Sui Jing Qi Gong

.... mit Georg Vetchy - Shi Yan Fu

 

Das Xi Sui Jing Qi Gong soll der Gesunderhaltung ebenso wie der Gesundung des Körpers dienen und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.

Xi Sui Jing Qi Gong ist eine innere Form des Qi Gong. Es besteht aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und je nach Fortschritt des Praktizierenden, 7 bis 49 mal wiederholt werden. Es soll dabei Atem Qi zu starker innerer Energie (Gong) umgewandelt werden. Man lernt den Energiefluss spüren und kann so sein Qi harmonisieren, was zu inneren Ruhe und einem ruhigen Gedankenfluss führt. 

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