12-teilige Form des Daoyin Yangsheng Gong / 29.09.2026–26.01.2027

12-teilige Form  Qigong (Daoyin Yangsheng Gong, medizinisches Qigong)

• Datum: 29.09.2026–26.01.2027
• Uhrzeit: jeden Dienstag, 19:00 - 20:20 Uhr
• Kursbetrag: € 325.- (13 Einheiten)
• Einzelstunde: nach Rückfrage
• Kursfrei am: ausgenommen 27.10.2026 (Herbstferien), 8.12. (Feiertag)  und 22.12.2026 - 06.01.2027 (Weihnachtsferien)
• Kursleiterin: Frau Margarita Wagner
• Anmeldung: siehe weiter unten

Qigong (Daoyin Yangsheng Gong, medizinisches Qigong)

ist eine klassische chinesische Körperkunst, die unter Einbeziehung von Atmung und Geist sowohl den Körper als auch den Geist reguliert und aktiviert.
Das fördert die Gesundheit und verbessert die Lebensqualität.

Im Wintersemester werden wir die 12-teilige Form des DYYSG machen.

Die 12-teilige Form des Daoyin Yangsheng Gong sammelt viele Bewegungen und Techniken aus mehr als 50 Übungssätzen dieses Methodenzyklus.

Charakteristisch für die 12-teilige Form sind ruhige, fließende und dynamische Bewegungen, die mit Yi (der Aufmerksamkeit) und Qi (der Lebensenergie) verbunden sind. Diese Bewegungen fördern die Harmonie von Geist und Körper, Innen und Außen, Atmung und Bewegung.
Diese Übungsserie setzt sich aus aus dem gezielten Einsatz der Vorstellungskraft, einer bestimmten Atemtechnik und regulierenden Körperhaltungen zusammen.
Zielgruppe: Alle Menschen, die sich gerne bewegen, mehr Vitalität, mehr Wohlbefinden und Konzentration anstreben, sowie ihre Gesundheit bewahren und unterstützen wollen.

Vorteile


Medizinische Betrachtungen und Forschungen bei Med. Qigong Praktizierenden haben ergeben, dass sich nach Praktizieren des med. Qigong über einen längeren Zeitraum.

• die Lungenkapazität erhöht, die Atmung verbessert und vertieft wird
• der ph Wert reguliert wird
• die Funktion des Herz- und Gefäßsystems verbessert wird
• die Beweglichkeit und Greifkraft verbessert bzw. wiederhergestellt wird (z.B. bei Bandscheibenvorfall, Knieverletzungen, Tennisarm…..)
• die Immunkraft erhöht ist
• die Funktionen des Gehirns gestärkt werden
• das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst wird
• Stimmungsschwankungen beseitigt werden
• zu seelischer Ruhe verhilft und entspanndend wirkt
• Muskeln- Sehnen und Knochen gestärkt werden.

Die Übungen werden in Bewegung in Koordination mit der Atmung ausgeführt, wobei ein ruhiger Geist eine entscheidende Rolle spielt.
Ein ruhiger Geist, Atmung koordiniert mit der Bewegung (Ausgleich zwischen Yin und Yang) fördern in hohem Maße die Gesundheit.
Wie unterschiedlich die äußeren Formen von Qi Gong auch sein mögen, liegt jeder Art ein Prinzip zu Grunde, eine Essenz.
Die Übungen werden in Bewegung in Koordination mit der Atmung ausgeführt, wobei ein ruhiger Geist eine entscheidende Rolle spielt. Ein ruhiger Geist, Atmung koordiniert mit der Bewegung (Ausgleich zwischen Yin und Yang) fördern in hohem Maße die Gesundheit. Es gibt verschiedene Arten von Qigong (Qi Gong, Chi Gong). Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen, Stehübungen, stilles Qigong, dynamisches Qigong, etc. Wie unterschiedlich die äußeren Formen von Qigong auch sein mögen, liegt jeder Art ein Prinzip zu Grunde, eine Essenz. Von welcher Seite auch immer herangegangen wird — Qigong ist ein sehr schnell und einfach zu erlernendes System und dient der Gesundheitsvorsorge.

Durch Qigongübungen wird der Qi Fluss im Körper angeregt, verstärkt und das Qi wird vermehrt und gespeichert.