Luna Yoga Donnerstag Abend

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.

Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

Luna Yoga Freitag Nachmittag

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.

Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen sind.

Die Übungen werden langsam und achtsam ausgeführt, wobei die Atemtechnik eine wichtige Rolle spielt.
Jede einzelne Übung hat eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.
Die tibetischen Lu Jong-Bewegungen ermöglichen, Körper und Geist in Balance zu bringen, unsere Körperkanäle zu öffnen und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit wirkt Stress und Überforderung entgegen.

Wir lernen, dass es zwischen „Reiz“ und „Reaktion“ einen Raum gibt.
Die Achtsamkeitsmeditation macht den entstandenen Raum bewusst, sodass wir die Freiheit besitzen zu entscheiden, wie wir auf einen „Reiz“ reagieren.

Shaolin Qi Gong - 8 Brokate fördert die körperliche und geistige Gesundheit.

Die 8 Brokate (Ba Duan Jin) sind sehr beliebt und leicht zu erlernen. Sie wurden, von den Shaolin Mönchen, der Shaolin Tradition angepasst und sind grundlegende Gesundheitsübungen in der Shaolin Medizin.

Wir werden die Bänder und Sehnen der großen Gelenke lockern, die Muskulatur und die Faszien dehnen, innere Energie aufbauen.