Gesundheits Gymnastik Mittwoch / 10.01.2024-3.4.2024

Gesundheitsgymnastik - ein sanftes Training

• Datum: 20.12.2023 - 03.04.2024
• Uhrzeit: jeden Mittwoch, 10:00 - 11:00
• Kursbetrag: € 132.- (12 Eh)
• Schnupperstunde: nach vorheriger Absprache
• Kursleiterin: Frau Christine Baldt
• Anmeldung: siehe weiter unten

Kurstage am:

20.12.2023
10.01.2024
17.01.2024
24.01.2024
31.01.2024
14.02.2024
21.02.2024
28.02.2024
06.03.2024
13.03.2024
20.03.2024
03.04.2024

Gesundheitsgymnastik - ein sanftes Training

Die Gesundheitsgymnastik ist ideal für alle, die sich gerne bewegen und mobil bleiben möchten. In einer Kleingruppe arbeiten wir daran Verspannungen zu lösen bzw. verkürzte, unelastische Muskeln und Bänder zu dehnen, vernachlässigte Muskeln zu aktivieren und zu kräftigen und damit die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten bestmöglich zu nützen.
Die Übungen sind leicht erlern- und sofort anwendbar. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden. Sie werden dadurch angehalten, ihre eigene Grenze zu erkennen und zu akzeptieren. Genauigkeit und Tempo werden dem jeweiligen Befinden angepasst.

Falsche Bewegungsabläufe, einseitige (Haus-, Büro- oder Garten-) Arbeit, oder auch psychischer Stress sind mögliche Ursachen für Verspannungen und Fehlhaltungen. Unser Körper benötigt gewisse Reize durch gezielte Bewegung, um den natürlichen Alterungsvorgang zu verlangsamen.

Ziel der Gesundheitsgymnastik ist:

• Fehlhaltungen und Verspannungen zu erkennen und an ihrer Lösung zu arbeiten
• vernachlässigte Muskelgruppen zu kräftigen und verkürzte zu dehnen
• Erhaltung bzw. Erwerb des maximalen Bewegungsspielraums
• ein lebendiges Körperbewusstsein wiederzugewinnen
• Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und den Selbstheilungskräften eine Chance zu geben
• durch Gleichgewichtsübungen die Mitte zu finden
• mit Koordinationsübungen geistig flexibel zu bleiben