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Gesundheitsgymnastik - wöchentliches Training mit Christine Baldt
10.00 - 11.00 Uhr von 4.12.2019 - 18.3.2020
Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.
| Datum, Uhrzeit | 04-12-2019 10:00 |
| Termin-Ende | 04-12-2019 11:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 18-03-2020 |
| Einzelpreis | €120.00 |
Gesundheitsgymnastik - wöchentliches Training mit Christine Baldt
9.00 - 10.00 Uhr von 5.12.2019 - 19.3.2020
Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.
| Datum, Uhrzeit | 05-12-2019 09:00 |
| Termin-Ende | 05-12-2019 10:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 19-03-2020 |
| Einzelpreis | €120.00 |
Gesundheitsgymnastik - wöchentliches Training mit Christine Baldt
10.20 - 11.20 Uhr von 5.12.2019 - 19.3.2020
Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.
| Datum, Uhrzeit | 05-12-2019 10:20 |
| Termin-Ende | 05-12-2019 11:20 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 19-03-2020 |
| Einzelpreis | €120.00 |
Pilates - wöchentliches Training mit Judith Salletmayr
9.30 - 10.30 Uhr von 7.1.2020 - 7.4.2020
Pilates ist eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die die Muskulatur ausbalanciert, das heißt kräftigt und dehnt. Weiters bewirken die Übungen eine Aufrichtung der Wirbelsäule und verbessern somit auch die Haltung.
| Datum, Uhrzeit | 07-01-2020 09:30 |
| Termin-Ende | 07-01-2020 10:30 |
| max. Teilnehmer | 10 |
| verfügbare Plätze | 10 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 07-04-2020 |
| Einzelpreis | gesamter Kurs: 143 Euro (11 Euro/Einheit) oder 10er-Block: 130 Euro (13 Euro/Einheit) |
Wirbelsäulengymnastik - wöchentliches Training mit Judith Salletmayr
10.30 - 11.30 Uhr von 7.1.2020 - 7.4.2020
Der Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik liegt auf dem Training des Rückens. Durch sanfte Mobilisations- und Dehnungs- sowie gezielte Kräftigungsübungen werden wir den Rücken durchbewegen und stärken.
| Datum, Uhrzeit | 07-01-2020 10:30 |
| Termin-Ende | 07-01-2020 11:30 |
| max. Teilnehmer | 10 |
| verfügbare Plätze | 10 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 07-04-2020 |
| Einzelpreis | gesamter Kurs: 143 Euro (11 Euro/Einheit) oder 10er-Block: 130 Euro (13 Euro/Einheit) |
Lu Jong - wöchentliches Training mit Carina Vetchy
16.15 - 17.45 Uhr von 7.Jänner 2020 - 19.Mai 2020
Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen sind.
Die Übungen werden langsam und achtsam ausgeführt, wobei die Atemtechnik eine wichtige Rolle spielt.
Jede einzelne Übung hat eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.
Die tibetischen Lu Jong-Bewegungen ermöglichen, Körper und Geist in Balance zu bringen, unsere Körperkanäle zu öffnen und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Stresssymptome können sanft in Engergie und Freude umgewandelt werden.
Lu Jong ersetzt keinesfalls Schulmedizin und ärztlichen Rat.
| Datum, Uhrzeit | 07-01-2020 16:15 |
| Termin-Ende | 07-01-2020 17:45 |
| max. Teilnehmer | 10 |
| verfügbare Plätze | 10 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 19-05-2020 |
| Einzelpreis | € 70.- (5er Block), € 16.- pro Einheit |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Elisabeth Ulbel
19.00 - 20.30 Uhr von 9.1.2020 - 19.3.2020
Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.
Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.
| Datum, Uhrzeit | 09-01-2020 19:00 |
| Termin-Ende | 09-01-2020 20:30 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 19-03-2020 |
| Einzelpreis | €150.00 |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Ingelore Klein und Margit Kamptner
9.00 - 10.30 Uhr von 10.1.2020 - 3.4..2020
Lebendig frisches Gestalten der Luna Yoga Übungen am Freitag morgen weckt schöne Kräfte in Dir.
In Drehungen, Dehnungen, dynamischen Abfolgen, Atemkoordinierten Bewegungen, spürenden und kräftigenden Übungen entfalten sich Geschmeidigkeit und Stärke.
Du entspannst Deinen Geist und er wird besänftigt. Dein Seelenleben erquickt sich. Die aufgebaute Energie von Harmonie und Heiterkeit trägst Du in die Welt hinaus.
Die Kurseinheiten werden jeweils von Margit Kamptner und Ingelore Klein abwechselnd gestaltet.
| Datum, Uhrzeit | 10-01-2020 09:00 |
| Termin-Ende | 10-01-2020 10:30 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 11 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 03-04-2020 |
| Einzelpreis | €180.00 |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Elisabeth Ulbel
16.30 - 18.00 Uhr von 10.1.2020 - 20.3.2020
Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.
Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.
| Datum, Uhrzeit | 10-01-2020 16:30 |
| Termin-Ende | 10-01-2020 18:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 20-03-2020 |
| Einzelpreis | €150.00 |
Hatha Yoga I - wöchentliches Training mit Christian Strasser
17.30 - 19.00 Uhr von 13.Jänner 2020 - 29.Juni 2020
Wir üben gemeinsam in einer Synthese verschiedener Varianten des Yoga. Dabei kommen neben traditionellen Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen) auch die yogischen Mudras (Siegel) und Bandhas (Verschlüsse) zum Einsatz, wodurch eine heilsame Regulierung der psychosomatischen Energien in Gang gesetzt und die Lebenskraft (Prana) geweckt wird.
| Datum, Uhrzeit | 13-01-2020 17:30 |
| Termin-Ende | 13-01-2020 19:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 9 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 29-06-2020 |
| Einzelpreis | freie Spende |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu
Yogazeit am Montag
8.30 - 10.00 Uhr von 20.1.2020 - 30.3.2020
Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.
Das Luna Yoga Üben in der Frische des Montag Morgens stimmt freudig und schwungvoll auf die Woche ein, weckt zart den Körper und kräftigt ihn.
| Datum, Uhrzeit | 20-01-2020 08:30 |
| Termin-Ende | 20-01-2020 10:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 13-01-2020 |
| Einzelpreis | €150.00 |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu
Yogazeit für Schwangere
16.15 - 17.15 Uhr von 22.1.2020 - 1.4.2020
Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.
Luna Yoga Üben in Verbindung mit Tönen regt an, den eigenen Körper mit all seinen Veränderungen freundlich und achtsam wahrzunehmen, zu entspannen und zu kräftigen. Traumreisen vertiefen den Kontakt mit dem ungeborenen Wesen. Luna Yoga stärkt das Vertrauen in die ureigene Kraft, unterstützt die Schwangerschaft und bereitet sanft auf die Geburt vor.
| Datum, Uhrzeit | 22-01-2020 16:15 |
| Termin-Ende | 22-01-2020 17:15 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 15-01-2020 |
| Einzelpreis | €100.00 |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu
Yogazeit am Mittwoch
17.30 - 19.00 Uhr von 22.1.2020 - 1.4.2020
Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.
| Datum, Uhrzeit | 22-01-2020 17:30 |
| Termin-Ende | 22-01-2020 19:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 15-01-2020 |
| Einzelpreis | €150.00 |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu
Yogazeit am Mittwoch
19.10 - 20.40 Uhr von 22.1.2020 - 1.4.2020
Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.
| Datum, Uhrzeit | 22-01-2020 19:10 |
| Termin-Ende | 22-01-2020 20:40 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 15-01-2020 |
| Einzelpreis | €150.00 |
Pilates - wöchentliches Training mit "Die Pilatessinnen"
18.00 - 19.00 Uhr von 4.2.2020 - 30.6.2020
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des Körpers schult. Es werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.
| Datum, Uhrzeit | 04-02-2020 18:00 |
| Termin-Ende | 04-02-2020 19:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 30-06-2020 |
| Einzelpreis | Raummiete wird durch die Anzahl der TeilnehmerInnen dividiert |
Spirit of Shaolin Mindfulness - wöchentliches Achtsamkeitstraining mit Shi Yan Fu
8.00 - 9.30 Uhr von 12.2.2020 - 27.5.2020
Streß abbauen - Energie aufbauen
Das wöchentliche Achtsamkeitstraining ist sehr praxisorientiert und das Fundament für die Meditation.
Wir werden die Bänder und Sehnen der großen Gelenke lockern, die Muskulatur und die Faszien dehnen, innere Energie aufbauen und uns in der Meditation üben.
Kursinhalt:
- Aufwärmen
- Dehnen
- Energie aufbauen
- Meditation
Die ausgewählten Übungen der Shaolin Mönche werden dabei mit hoher Konzentration und mit einer meditativen Haltung ausgeführt.
Diese Übungen dienen sowohl der Gesunderhaltung sowie der Gesundung des Körpers und können auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird. Ziel ist es, eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar zu machen.
| Datum, Uhrzeit | 12-02-2020 08:00 |
| Termin-Ende | 12-02-2020 09:30 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 05-02-2020 |
| Einzelpreis | €308.00 |
Spirit of Shaolin Mindfulness - wöchentliches Achtsamkeitstraining mit Shi Yan Fu
14.00 - 15.30 Uhr von 13.2.2020 - 28.5.2020
Streß abbauen - Energie aufbauen
Das wöchentliche Achtsamkeitstraining ist sehr praxisorientiert und das Fundament für die Meditation.
Wir werden die Bänder und Sehnen der großen Gelenke lockern, die Muskulatur und die Faszien dehnen, innere Energie aufbauen und uns in der Meditation üben.
Kursinhalt:
- Aufwärmen
- Dehnen
- Energie aufbauen
- Meditation
Die ausgewählten Übungen der Shaolin Mönche werden dabei mit hoher Konzentration und mit einer meditativen Haltung ausgeführt.
Diese Übungen dienen sowohl der Gesunderhaltung sowie der Gesundung des Körpers und können auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird. Ziel ist es, eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar zu machen.
| Datum, Uhrzeit | 13-02-2020 14:00 |
| Termin-Ende | 13-02-2020 15:30 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 06-02-2020 |
| Einzelpreis | €308.00 |
wöchentliches Achtsamkeitstraining mit der Methode des Shaolin "Xi Sui Jing Qi Gong"
10.45 - 12.00 Uhr von 14.2.2020 - 5.6.2020
Das Xi Sui Jing Qi Gong soll der Gesunderhaltung ebenso wie der Gesundung des Körpers dienen und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.
Xi Sui Jing Qi Gong ist eine innere Form des Qi Gong. Es besteht aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und je nach Fortschritt des Praktizierenden, 7 bis 49 mal wiederholt werden.
| Datum, Uhrzeit | 14-02-2020 10:45 |
| Termin-Ende | 14-02-2020 12:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 07-02-2020 |
| Einzelpreis | €285.00 |
Hatha Yoga Flow - wöchentliches Training mit Gobi Drab
19.00 - 20.30 Uhr von 18.Februar 2020 - 30.Juni 2020
Hatha Flow Yoga ist ein sanfter, aber doch auch herausfordernder Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrüße (fließende Bewegungssequenzen) kräftigen und dehnen die Muskulatur.
| Datum, Uhrzeit | 18-02-2020 19:00 |
| Termin-Ende | 18-02-2020 20:30 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 30-06-2020 |
| Einzelpreis | € 155.-/135.-* (10er Block) € 80.-/70.-* (5er Block) |
Leber Qi Gong - wöchentliches Training mit Gunda Hofmann
19.00 - 20.15 Uhr von 24.2.2020 - 15.6.2020
Leber – Qigong wirk positiv bei Spannungen und Stress.
Die Leber sorgt für den freien Fluss des Qi, der wiederum entscheidend ist für die Erhaltung aller Körperfunktionen und somit maßgeblich für unsere Gesundheit.
Die Entspannungsübungen des Leber-Qigong lösen Qi-Stagnationen in der Leber und haben präventive und therapeutische Wirkung auf Leber- und Gallenbeschwerden. Man fühlt sich nach dem Üben leicht, zuviel Druck fällt ab.
| Datum, Uhrzeit | 24-02-2020 19:00 |
| Termin-Ende | 24-02-2020 20:15 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 17-02-2020 |
| Einzelpreis | €266.00 |
Qi Gong Die zwölfteilige Form - wöchentliches Training mit Gunda Hofmann
17.30 - 18.45 Uhr von 27.02.2020 - 18.06.2020
Die zwölfteilige Form - wirkt bei verschiedenen System- und Organbeschwerden
Die zwölf Bewegungen sind als eine relativ neue Form aus verschiedenen Bestandteilen des Daoyin Yangsheng Gong (med. Qigong) zusammengesetzt. Wie alle Daoyin Yangsheng Gong Formen ist diese eine selbstregulierende Methode zur Lebenspflege. Sie ist Körperkunst und wirkt bei verschiedenen System- und Organbeschwerden.
| Datum, Uhrzeit | 27-02-2020 17:30 |
| Termin-Ende | 27-02-2020 18:45 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 20-02-2020 |
| Einzelpreis | €247.00 |
Wirbelsäulen Qi Gong - wöchentliches Training mit Su Jen Wu
12.30 - 13.30 Uhr von 27.3.2020 - 10.7.2020
Die speziellen Qi-gong Übungen, für die Wirbelsäule und gegen Rückenschmerzen, sind auch wichtig für das Nerven-, Atmungs-, Verdauungs-, Kreislauf- und Immunsystem.
| Datum, Uhrzeit | 27-03-2020 12:30 |
| Termin-Ende | 27-03-2020 13:30 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 26-06-2020 |
| Einzelpreis | gesamter Kurs: 224 Euro (14 Einheiten), oder 12er-Block: 240 Euro, oder 1 Eh: 25 Euro/Einheit |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Ingelore Klein und Margit Kamptner
9.00 - 10.30 Uhr von 17.4..2020 - 26.6.2020
Lebendig frisches Gestalten der Luna Yoga Übungen am Freitag morgen weckt schöne Kräfte in Dir.
In Drehungen, Dehnungen, dynamischen Abfolgen, Atemkoordinierten Bewegungen, spürenden und kräftigenden Übungen entfalten sich Geschmeidigkeit und Stärke.
Du entspannst Deinen Geist und er wird besänftigt. Dein Seelenleben erquickt sich. Die aufgebaute Energie von Harmonie und Heiterkeit trägst Du in die Welt hinaus.
Die Kurseinheiten werden jeweils von Margit Kamptner und Ingelore Klein abwechselnd gestaltet.
| Datum, Uhrzeit | 17-04-2020 09:00 |
| Termin-Ende | 17-04-2020 10:30 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 26-06-2020 |
| Einzelpreis | €120.00 |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu
Yogazeit am Montag
8.30 - 10.00 Uhr von 20.4.2020 - 8.6.2020
Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.
Das Luna Yoga Üben in der Frische des Montag Morgens stimmt freudig und schwungvoll auf die Woche ein, weckt zart den Körper und kräftigt ihn.
| Datum, Uhrzeit | 20-04-2020 08:30 |
| Termin-Ende | 20-04-2020 10:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 13-04-2020 |
| Einzelpreis | €105.00 |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu
Yogazeit am Mittwoch
17.30 - 19.00 Uhr von 22.4.2020 - 3.6.2020
Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.
| Datum, Uhrzeit | 22-04-2020 17:30 |
| Termin-Ende | 22-04-2020 19:00 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 15-04-2020 |
| Einzelpreis | €105.00 |
Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu
Yogazeit am Mittwoch
19.10 - 20.40 Uhr von 22.4.2020 - 3.6.2020
Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.
| Datum, Uhrzeit | 22-04-2020 19:10 |
| Termin-Ende | 22-04-2020 20:40 |
| max. Teilnehmer | 12 |
| verfügbare Plätze | 12 |
| Stichtag, Anmeldungsende | 15-04-2020 |
| Einzelpreis | €105.00 |
Kurs Wochenplan
Allgemeine Informationen über unsere Kurse im Dantien ....
- Medizinisches Qigong
- Luna Yoga
- Hatha Yoga Flow
- Qi-gong mit Su-jen
- Pilates
- Lu Jong - tibetische Bewegungslehre
- Xi Sui Jing Qi Gong
- Hatha Yoga
Medizinisches Qigong
......im Chinesischen Daoyin Yangsheng Gong genannt. ...
ist ein medizinisch orientierter Qigong Methodenzyklus, entwickelt von Prof. Zhang Guangde, der zur Prävention, Therapie und Rehabilitation von vor allem chronischen Erkrankungen beiträgt. Dieser Zyklus basiert sowohl auf den Grundprinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (Yin/Yang Prinzip, 5 Elemente Lehre, Meridiansystem, Organlehre) als auch auf der westl. Medizin.
Prof. Zhang Guangde entwickelte dieses System aufgrund eigener Betroffenheit durch schwere Erkrankung. Er verband systhematisch sein Wissen über die traditionell chinesische Medizin und über gesunderhaltene Übungen mit den moderenen Theorien über Krankheiten.
In China ist diese Methode vom Gesundheisministerium offiziell anerkannt.
In Österreich kann man diese Qigong-Methode exklusiv bei Dr. Xiaoqiu Li, 7. Dan Wushu - Meister, einem direkten Schüler von Prof. Zhang Guangde, studieren.
LUNA YOGA®
.....mit Gyöngyi Hajdu und Elisabeth Ulbel
Luna Yoga verbindet traditionelles Yoga mit Erkenntnissen moderner Körpertherapien und medizinischen Forschungen. Bei der Entwicklung des Luna Yoga spielte die Wiederentdeckung des uralten Frauenheilwissens - wie Übungen auf den Hormonhaushalt wirken - eine wesentliche Rolle.
Luna Yoga beinhaltet Yogahaltungen, Spür- und Atemübungen, Bewegungsabfolgen, kraftvolle Tänze, Entspannungen und Meditationen. Die Art und Weise des Luna Yoga Übens regt die Selbstheilungskräfte an und unterstützt in allen Lebensphasen und Zyklen die Gesundheit der Frau.
Luna Yoga fördert schöpferische Fähigkeiten und erneuert die tägliche Lebensfreude.
Read MoreHATHA YOGA FLOW
.....mit Gobi Drab
Hatha Flow Yoga ist ein sanfter, aber doch auch herausfordernder Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrüße (fließende Bewegungssequenzen) kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die bewusste Verbindung von Bewegungen mit der Atmung verankern den Geist im Hier und Jetzt. Das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung verbessern sich, Entspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit dürfen mehr Raum im Körper einnehmen.
Read MoreQigong
.....mit Su-jen Wu
Qi-gong ist einer der ältesten Therapieformen der TCM (Traditionel Chinese Medicine). Es ist eine Atem- und Bewegungsheilmethode
„Körperhaltungs- und Bewegungsübungen“, „Atemübungen“ und „geistige Übungen“ spielen dabei eine wesentliche Rolle. Der selbst erzeugte Qi-Fluss (ohne Einwirkung von außen- also ohne Nadeln und Arzneimitteln) dient als Schutz vor- oder auch Heilung von Krankheiten.
Read MorePilates
....mit Judith Salletmayr und den "Pilatessinnen"
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des
Körpers schult. Joseph H. Pilates legte besonderen Wert darauf, die Verbindung zwischen Geist und Körper herzustellen, indem er bei jeder Übung Atmung und Visualisierung nutzte. Es werden vor allem werden die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Bei der Bauchmuskulatur werden die vertikal, horizontal und diagonal verlaufenden Muskeln angesprochen, die das Becken aufrichten und für eine gute Haltung sorgen. Zusammen mit den Rückenmuskeln bilden sie eine Art Rumpfmuskelkorsett, das dem Rücken Stabilität verleiht und ihn vor Überlastungen schützt. Unter Beckenboden versteht man den Bereich des Körpers, der die knöcherne Beckenöffnung auskleidet. Er erstreckt sich zwischen Schambein, Steißbein sowie den beiden Sitzbeinhöckern und schließt das Becken nach unten ab. Er hat nicht nur eine tragende Rolle in unserem Leben, sondern ist auch mitverantwortlich für unser Wohlbefinden, unsere Körperhaltung und somit für unser gesamtes Erscheinungsbild !
LU JONG
........... tibetische Bewegungslehre mit Carina Vetchy
Lu Jong ist eine sehr alte tibetische Bewegungslehre, die ursprünglich von Eremiten und Mönchen bereits vor etwa 8000 Jahren in den Bergen Tibets ausgeübt wurde, um körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.
Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen und für alle Altersgruppen geeignet sind. Egal, ob sie beweglich oder sportlich sind, diese Übungen können unabhängig von den körperlichen Möglichkeiten praktiziert werden. Darüber hinaus haben sie eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.
Die Kombination aus Bewegung, Position und Atmung öffnet sanft die Körperkanäle, löst Blockaden und ermöglicht eine Steigerung unserer Energie.
Read MoreXi Sui Jing Qi Gong
.... mit Georg Vetchy - Shi Yan Fu
Das Xi Sui Jing Qi Gong soll der Gesunderhaltung ebenso wie der Gesundung des Körpers dienen und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.
Xi Sui Jing Qi Gong ist eine innere Form des Qi Gong. Es besteht aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und je nach Fortschritt des Praktizierenden, 7 bis 49 mal wiederholt werden. Es soll dabei Atem Qi zu starker innerer Energie (Gong) umgewandelt werden. Man lernt den Energiefluss spüren und kann so sein Qi harmonisieren, was zu inneren Ruhe und einem ruhigen Gedankenfluss führt.
Read MoreHATHA YOGA
.....mit Christian Strasser, MA
In dieser offenen Klasse sind Anfänger und Quereinsteiger jederzeit herzlich willkommen!
Wir üben gemeinsam in einer Synthese verschiedener Varianten des Yoga. Dabei kommen neben traditionellen Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen) auch die yogischen Mudras (Siegel) und Bandhas (Verschlüsse) zum Einsatz, wodurch eine heilsame Regulierung der psychosomatischen Energien in Gang gesetzt und die Lebenskraft (Prana) geweckt wird. Das uralte Wissen des archaischen Yoga wird dabei im Einklang mit modernen Erkenntnissen der Physiologie unterrichtet.
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