Pilates Kurs 1 Details:

Pilates ist eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die die Muskulatur ausbalanciert, das heißt kräftigt und dehnt. Weiters bewirken die Übungen eine Aufrichtung der Wirbelsäule und verbessern somit auch die Haltung.

Pilates Kurs 2 Details:

Pilates ist eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die die Muskulatur ausbalanciert, das heißt kräftigt und dehnt. Weiters bewirken die Übungen eine Aufrichtung der Wirbelsäule und verbessern somit auch die Haltung.

Wirbelsäulengymnastik Kurs 1 Details:

Der Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik liegt auf dem Training des Rückens. Durch sanfte Mobilisations- und Dehnungs- sowie gezielte Kräftigungsübungen werden wir den Rücken durchbewegen und stärken.

Wirbelsäulengymnastik Kurs 2 Details:

Der Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik liegt auf dem Training des Rückens. Durch sanfte Mobilisations- und Dehnungs- sowie gezielte Kräftigungsübungen werden wir den Rücken durchbewegen und stärken.

Pilatessinnen Details:

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des Körpers schult.
 Es werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.


Gesundheitsgymnastik Details:

Gesundheitsgymnastik - ein sanftes Training

Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.

Pilates Frühabendkurs Details:

Pilates ist eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die die Muskulatur ausbalanciert, das heißt kräftigt und dehnt. Weiters bewirken die Übungen eine Aufrichtung der Wirbelsäule und verbessern somit auch die Haltung.

Gesundheitsgymnastik Details:

Gesundheitsgymnastik - ein sanftes Training

Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.

Gesundheitsgymnastik Details:

Gesundheitsgymnastik - ein sanftes Training

Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.

Ashtanga Yoga Herbstkurs Details:

Ashtanga Yoga mit Fokus auf Atmen und Entspannung

Mein Thema ist Gesundheit durch/ mit Yoga, in meine Stunde kommen die unterschiedlichsten Menschen, es ist eher eine Anfänger-Einsteiger-Stunde in der ich die 1.Serie (Ashtanga) jeweils auf  die Gruppe abgestimmt modifiziere.

Hatha Yoga Details:

In dieser offenen Klasse sind Anfänger und Quereinsteiger jederzeit herzlich willkommen!

Wir üben gemeinsam in einer Synthese verschiedener Varianten des Yoga. Dabei kommen neben traditionellen Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen) auch die yogischen Mudras (Siegel) und Bandhas (Verschlüsse) zum Einsatz, wodurch eine heilsame Regulierung der psychosomatischen Energien in Gang gesetzt und die Lebenskraft (Prana) geweckt wird.

Qi Gong mit Su Jen Kursdetails:

Qi Gong zur Stärkung des Immunsystems!
Schwerpunkt: Lunge und Niere

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Methode zu Erhaltung der Gesundheit. In speziellen Übungen werden die Organe unterstützt und gereinigt. Durch tief Atmen und langsamen, sanften Bewegungen wird das Abwehr-Qi und damit das Immunsystem gestärkt. 

Lu Jong - tibetische Bewegungslehre Details:

Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen sind.

Die Übungen werden langsam und achtsam ausgeführt, wobei die Atemtechnik eine wichtige Rolle spielt.
Jede einzelne Übung hat eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.
Die tibetischen Lu Jong-Bewegungen ermöglichen, Körper und Geist in Balance zu bringen, unsere Körperkanäle zu öffnen und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Stresssymptome können sanft in Engergie und Freude umgewandelt werden.
Lu Jong ersetzt keinesfalls Schulmedizin und ärztlichen Rat.

Luna Yoga Freitag Morgenkurs Teil 1 Details:

Lebendig frisches Gestalten der Luna Yoga Übungen am Freitag morgen weckt schöne Kräfte in Dir.

In Drehungen, Dehnungen, dynamischen Abfolgen, Atemkoordinierten Bewegungen, spürenden und kräftigenden Übungen entfalten sich Geschmeidigkeit und Stärke. Du entspannst Deinen Geist und er wird besänftigt. Dein Seelenleben erquickt sich. Die aufgebaute Energie von Harmonie und Heiterkeit trägst Du in die Welt hinaus. Die Kurseinheiten werden jeweils von Margit Kamptner und Ingelore Klein abwechselnd gestaltet.

Luna Yoga Montag Morgenkurs Details:

Das Luna Yoga Üben in der Frische des Montag Morgens stimmt freudig und schwungvoll auf die Woche ein, weckt zart den Körper und kräftigt ihn.

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Hatha Yoga Flow Details:

*Ermäßigung für SchülerInnen, Studierende, Alleinerziehende, Arbeitssuchende

In dieser offenen Klasse sind Anfänger und Quereinsteiger jederzeit herzlich willkommen!

Hatha Flow Yoga ist ein sanfter, aber doch auch herausfordernder Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrüße (fließende Bewegungssequenzen) kräftigen und dehnen die Muskulatur.

Luna Yoga Mittwoch Frühabendkurs Details:

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt.

Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Luna Yoga Mittwoch Abendkurs Details:

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt.

Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Luna Yoga Donnerstag Abend Details:

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.

Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

Luna Yoga Freitag Nachmittag Details:

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.

Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

Gesundheitsschützendes Qigong - Details:

BESONDERS JETZT: Immunkraft stärken und den Organismus unterstützen!

Gesundheitspflege durch Selbstheilkraft ist ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Gesundheitslehre. Wenn die Körperhaltung, sowie die innnere Aufmerksamkeit und das Qi trainiert werden, kann die Gesundheit gefördert und somit das Leben verlängert werden.

Meridian Qigong - Details:

Wirkt vorbeugend gegen Atemwegserkrankungen und Viren! Stärkt deine Immunkraft!

Diese Methode wirkt in hohem Maße Immunkraft stärkend, es wird versucht Krankheiten des Atmungs-, Kreislauf- und Verdauungssystems zu vermeiden und zu bekämpfen.

Luna Yoga Freitag Morgenkurs Teil 2 Details:

Lebendig frisches Gestalten der Luna Yoga Übungen am Freitag morgen weckt schöne Kräfte in Dir.

In Drehungen, Dehnungen, dynamischen Abfolgen, Atemkoordinierten Bewegungen, spürenden und kräftigenden Übungen entfalten sich Geschmeidigkeit und Stärke. Du entspannst Deinen Geist und er wird besänftigt. Dein Seelenleben erquickt sich. Die aufgebaute Energie von Harmonie und Heiterkeit trägst Du in die Welt hinaus. Die Kurseinheiten werden jeweils von Margit Kamptner und Ingelore Klein abwechselnd gestaltet.