Unter-Kategorien

Gesundheitsgymnastik Mittwoch

Gesundheitsgymnastik - wöchentliches Training mit Christine Baldt

10.00 - 11.00 Uhr von 4.12.2019 - 18.3.2020

Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.

Datum, Uhrzeit 04-12-2019 10:00
Termin-Ende 04-12-2019 11:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 18-03-2020
Einzelpreis €120.00
Gesundheitsgymnastik Donnerstag Früh

Gesundheitsgymnastik - wöchentliches Training mit Christine Baldt

9.00 - 10.00 Uhr von 5.12.2019 - 19.3.2020

Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.

Datum, Uhrzeit 05-12-2019 09:00
Termin-Ende 05-12-2019 10:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 19-03-2020
Einzelpreis €120.00
Gesundheitsgymnastik Donnerstag Vormittag

Gesundheitsgymnastik - wöchentliches Training mit Christine Baldt

10.20 - 11.20 Uhr von 5.12.2019 - 19.3.2020

Gesundheitsgymnastik ist ein sanftes Training, bei dem – bedingt durch den vorwiegend langsamen Übungsrhythmus – die einzelnen Bewegungen in der Praxis bewusst ausgeführt werden.

Datum, Uhrzeit 05-12-2019 10:20
Termin-Ende 05-12-2019 11:20
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 19-03-2020
Einzelpreis €120.00
Pilates

Pilates - wöchentliches Training mit Judith Salletmayr

9.30 - 10.30 Uhr von 7.1.2020 - 7.4.2020

Pilates ist eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die die Muskulatur ausbalanciert, das heißt kräftigt und dehnt. Weiters bewirken die Übungen eine Aufrichtung der Wirbelsäule und verbessern somit auch die Haltung.

Datum, Uhrzeit 07-01-2020 09:30
Termin-Ende 07-01-2020 10:30
max. Teilnehmer 10
verfügbare Plätze 10
Stichtag, Anmeldungsende 07-04-2020
Einzelpreis gesamter Kurs: 143 Euro (11 Euro/Einheit) oder 10er-Block: 130 Euro (13 Euro/Einheit)
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik - wöchentliches Training mit Judith Salletmayr

10.30 - 11.30 Uhr von 7.1.2020 - 7.4.2020

Der Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik liegt auf dem Training des Rückens. Durch sanfte Mobilisations- und Dehnungs- sowie gezielte Kräftigungsübungen werden wir den Rücken durchbewegen und stärken.

Datum, Uhrzeit 07-01-2020 10:30
Termin-Ende 07-01-2020 11:30
max. Teilnehmer 10
verfügbare Plätze 10
Stichtag, Anmeldungsende 07-04-2020
Einzelpreis gesamter Kurs: 143 Euro (11 Euro/Einheit) oder 10er-Block: 130 Euro (13 Euro/Einheit)
Lu Jong - tibetische Bewegungslehre

Lu Jong - wöchentliches Training mit Carina Vetchy

16.15 - 17.45 Uhr von 7.Jänner 2020 - 19.Mai 2020

Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen sind.
Die Übungen werden langsam und achtsam ausgeführt, wobei die Atemtechnik eine wichtige Rolle spielt.
Jede einzelne Übung hat eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.
Die tibetischen Lu Jong-Bewegungen ermöglichen, Körper und Geist in Balance zu bringen, unsere Körperkanäle zu öffnen und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Stresssymptome können sanft in Engergie und Freude umgewandelt werden.
Lu Jong ersetzt keinesfalls Schulmedizin und ärztlichen Rat.

Datum, Uhrzeit 07-01-2020 16:15
Termin-Ende 07-01-2020 17:45
max. Teilnehmer 10
verfügbare Plätze 10
Stichtag, Anmeldungsende 19-05-2020
Einzelpreis € 70.- (5er Block), € 16.- pro Einheit
Luna Yoga Donnerstag Abend

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Elisabeth Ulbel

19.00 - 20.30 Uhr von 9.1.2020 - 19.3.2020

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.
 
Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

 

Datum, Uhrzeit 09-01-2020 19:00
Termin-Ende 09-01-2020 20:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 19-03-2020
Einzelpreis €150.00
Luna Yoga Freitag Morgen

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Ingelore Klein und Margit Kamptner

9.00 - 10.30 Uhr von 10.1.2020 - 3.4..2020

Lebendig frisches Gestalten der Luna Yoga Übungen am Freitag morgen weckt schöne Kräfte in Dir.
In Drehungen, Dehnungen, dynamischen Abfolgen, Atemkoordinierten Bewegungen, spürenden und kräftigenden Übungen entfalten sich Geschmeidigkeit und Stärke.

Du entspannst Deinen Geist und er wird besänftigt. Dein Seelenleben erquickt sich. Die aufgebaute Energie von Harmonie und Heiterkeit trägst Du in die Welt hinaus.

Die Kurseinheiten werden jeweils von Margit Kamptner und Ingelore Klein abwechselnd gestaltet.

 

Datum, Uhrzeit 10-01-2020 09:00
Termin-Ende 10-01-2020 10:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 11
Stichtag, Anmeldungsende 03-04-2020
Einzelpreis €180.00
Luna Yoga Freitag Nachmittag

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Elisabeth Ulbel

16.30 - 18.00 Uhr von 10.1.2020 - 20.3.2020

Mit Luna Yoga begibst Du Dich auf eine wundervolle Reise zu Dir selbst.
 
Einfache, sanfte Bewegungen führen zu Ruhe und Wohlbefinden. Der Atem wird tiefer.
Freude an der Beweglichkeit und Lebendigkeit sind deutlich spürbar.

 

Datum, Uhrzeit 10-01-2020 16:30
Termin-Ende 10-01-2020 18:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 20-03-2020
Einzelpreis €150.00
Hatha Yoga I - Montag Abend

Hatha Yoga I - wöchentliches Training mit Christian Strasser

17.30 - 19.00 Uhr von 13.Jänner 2020 - 29.Juni 2020

Wir üben gemeinsam in einer Synthese verschiedener Varianten des Yoga. Dabei kommen neben traditionellen Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen) auch die yogischen Mudras (Siegel) und Bandhas (Verschlüsse) zum Einsatz, wodurch eine heilsame Regulierung der psychosomatischen Energien in Gang gesetzt und die Lebenskraft (Prana) geweckt wird.

Datum, Uhrzeit 13-01-2020 17:30
Termin-Ende 13-01-2020 19:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 9
Stichtag, Anmeldungsende 29-06-2020
Einzelpreis freie Spende
Luna Yoga Montag Morgen

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu

Yogazeit am Montag
8.30 - 10.00 Uhr von 20.1.2020 - 30.3.2020

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Das Luna Yoga Üben in der Frische des Montag Morgens stimmt freudig und schwungvoll auf die Woche ein, weckt zart den Körper und kräftigt ihn.

 

Datum, Uhrzeit 20-01-2020 08:30
Termin-Ende 20-01-2020 10:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 13-01-2020
Einzelpreis €150.00

Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

Luna Yoga für Schwangere

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu

Yogazeit für Schwangere
16.15 - 17.15 Uhr von 22.1.2020 - 1.4.2020

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Luna Yoga Üben in Verbindung mit Tönen regt an, den eigenen Körper mit all seinen Veränderungen freundlich und achtsam wahrzunehmen, zu entspannen und zu kräftigen. Traumreisen vertiefen den Kontakt mit dem ungeborenen Wesen. Luna Yoga stärkt das Vertrauen in die ureigene Kraft, unterstützt die Schwangerschaft und bereitet sanft auf die Geburt vor. 

Datum, Uhrzeit 22-01-2020 16:15
Termin-Ende 22-01-2020 17:15
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 15-01-2020
Einzelpreis €100.00

Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

Luna Yoga Mittwoch Frühabend

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu

Yogazeit am Mittwoch
17.30 - 19.00 Uhr von 22.1.2020 - 1.4.2020

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Datum, Uhrzeit 22-01-2020 17:30
Termin-Ende 22-01-2020 19:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 15-01-2020
Einzelpreis €150.00

Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

Luna Yoga Mittwoch Abend

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu

Yogazeit am Mittwoch
19.10 - 20.40 Uhr von 22.1.2020 - 1.4.2020

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Datum, Uhrzeit 22-01-2020 19:10
Termin-Ende 22-01-2020 20:40
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 15-01-2020
Einzelpreis €150.00

Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

Die Pilatessinnen

Pilates - wöchentliches Training mit "Die Pilatessinnen"

18.00 - 19.00 Uhr von 4.2.2020 - 30.6.2020

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des Körpers schult.
 Es werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.


Datum, Uhrzeit 04-02-2020 18:00
Termin-Ende 04-02-2020 19:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 30-06-2020
Einzelpreis Raummiete wird durch die Anzahl der TeilnehmerInnen dividiert
Xi Sui Jing Qi Gong

wöchentliches Achtsamkeitstraining mit der Methode des Shaolin "Xi Sui Jing Qi Gong"

10.45 - 12.00 Uhr von 14.2.2020 - 5.6.2020

Das Xi Sui Jing Qi Gong soll der Gesunderhaltung ebenso wie der Gesundung des Körpers dienen und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.

Xi Sui Jing Qi Gong ist eine innere Form des Qi Gong. Es besteht aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und je nach Fortschritt des Praktizierenden, 7 bis 49 mal wiederholt werden.

Datum, Uhrzeit 14-02-2020 10:45
Termin-Ende 14-02-2020 12:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 07-02-2020
Einzelpreis €285.00

Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga - wöchentliches Training mit Friederike Kluger-Bednarik

18.00 - 19.30 Uhr von 14.Februar 2020 - 26.Juni 2020

Ashtanga Yoga mit Fokus auf Atmen und Entspannung

Mein Thema ist Gesundheit durch/ mit Yoga, in meine Stunde kommen die unterschiedlichsten Menschen, es ist eher eine Anfänger-Einsteiger-Stunde in der ich die 1.Serie (Ashtanga) jeweils auf  die Gruppe abgestimmt modifiziere.

Datum, Uhrzeit 14-02-2020 18:00
Termin-Ende 14-02-2020 19:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 26-06-2020
Einzelpreis freie Spende
Hatha Yoga Flow - Dienstag Abend

Hatha Yoga Flow - wöchentliches Training mit Gobi Drab

19.00 - 20.30 Uhr von 18.Februar 2020 - 30.Juni 2020

Hatha Flow Yoga ist ein sanfter, aber doch auch herausfordernder Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrüße (fließende Bewegungssequenzen) kräftigen und dehnen die Muskulatur.

Datum, Uhrzeit 18-02-2020 19:00
Termin-Ende 18-02-2020 20:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 30-06-2020
Einzelpreis € 155.-/135.-* (10er Block) € 80.-/70.-* (5er Block)
Leber Qi Gong

Leber Qi Gong - wöchentliches Training mit Gunda Hofmann

19.00 - 20.15 Uhr von 24.2.2020 - 15.6.2020

Leber – Qigong wirk positiv bei Spannungen und  Stress.

Die Leber sorgt für den freien Fluss des Qi, der wiederum entscheidend ist für die Erhaltung aller Körperfunktionen und somit maßgeblich für unsere Gesundheit.

Die Entspannungsübungen des Leber-Qigong lösen Qi-Stagnationen in der Leber und haben präventive und therapeutische Wirkung auf Leber- und Gallenbeschwerden. Man fühlt sich nach dem Üben leicht, zuviel Druck fällt ab.

Datum, Uhrzeit 24-02-2020 19:00
Termin-Ende 24-02-2020 20:15
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 17-02-2020
Einzelpreis €266.00

Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

Die zwölfteilige Form - Qi Gong

Qi Gong Die zwölfteilige Form - wöchentliches Training mit Gunda Hofmann

17.30 - 18.45 Uhr von 27.02.2020 - 18.06.2020

Die zwölfteilige Form - wirkt bei verschiedenen System- und Organbeschwerden

Die zwölf Bewegungen sind als eine relativ neue Form aus verschiedenen Bestandteilen des Daoyin Yangsheng Gong (med. Qigong) zusammengesetzt. Wie alle Daoyin Yangsheng Gong Formen ist diese eine selbstregulierende Methode zur Lebenspflege. Sie ist Körperkunst und wirkt bei verschiedenen System- und Organbeschwerden.

Datum, Uhrzeit 27-02-2020 17:30
Termin-Ende 27-02-2020 18:45
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 20-02-2020
Einzelpreis €247.00

Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

Qi Gong mit Su Jen

Wirbelsäulen Qi Gong - wöchentliches Training mit Su Jen Wu

12.30 - 13.30 Uhr von 27.3.2020 - 10.7.2020

Die speziellen Qi-gong Übungen, für die Wirbelsäule und gegen Rückenschmerzen, sind auch wichtig für das Nerven-, Atmungs-, Verdauungs-, Kreislauf- und Immunsystem.

 

 

Datum, Uhrzeit 27-03-2020 12:30
Termin-Ende 27-03-2020 13:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 11
Stichtag, Anmeldungsende 26-06-2020
Einzelpreis gesamter Kurs: 224 Euro (14 Einheiten), oder 12er-Block: 240 Euro, oder 1 Eh: 25 Euro/Einheit
Luna Yoga Mittwoch Frühabend

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu

Yogazeit am Mittwoch
17.30 - 19.00 Uhr von 15.4.2020 - 3.6.2020

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Datum, Uhrzeit 15-04-2020 17:30
Termin-Ende 15-04-2020 19:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 15-04-2020
Einzelpreis €105.00
Luna Yoga Mittwoch Abend

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu

Yogazeit am Mittwoch
19.10 - 20.40 Uhr von 15.4.2020 - 3.6.2020

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Datum, Uhrzeit 15-04-2020 19:10
Termin-Ende 15-04-2020 20:40
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 15-04-2020
Einzelpreis €105.00
Luna Yoga Freitag Morgen

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Ingelore Klein und Margit Kamptner

9.00 - 10.30 Uhr von 17.4..2020 - 26.6.2020

Lebendig frisches Gestalten der Luna Yoga Übungen am Freitag morgen weckt schöne Kräfte in Dir.
In Drehungen, Dehnungen, dynamischen Abfolgen, Atemkoordinierten Bewegungen, spürenden und kräftigenden Übungen entfalten sich Geschmeidigkeit und Stärke.

Du entspannst Deinen Geist und er wird besänftigt. Dein Seelenleben erquickt sich. Die aufgebaute Energie von Harmonie und Heiterkeit trägst Du in die Welt hinaus.

Die Kurseinheiten werden jeweils von Margit Kamptner und Ingelore Klein abwechselnd gestaltet.

 

Datum, Uhrzeit 17-04-2020 09:00
Termin-Ende 17-04-2020 10:30
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 26-06-2020
Einzelpreis €120.00
Luna Yoga Montag Morgen

Luna Yoga - wöchentliches Training mit Gyöngyi Hajdu

Yogazeit am Montag
8.30 - 10.00 Uhr von 20.4.2020 - 8.6.2020

Nimm Zeit für dich selbst und tauche ein in die Luna Yoga Welt. Erforsche sanfte Spür- und reinigende Atemübungen, stabilisierende Yogahaltungen und stärkende Bewegungssequenzen aus dem Luna Yoga Schatz. Genieße eine Entspannungsreise. Lass Dich auf eine Meditation ein. Empfinde dich in deinem eigenen Körper neu zu Hause. Pflege die Freundinnenschaft mit dir selbst.

Das Luna Yoga Üben in der Frische des Montag Morgens stimmt freudig und schwungvoll auf die Woche ein, weckt zart den Körper und kräftigt ihn.

 

Datum, Uhrzeit 20-04-2020 08:30
Termin-Ende 20-04-2020 10:00
max. Teilnehmer 12
verfügbare Plätze 12
Stichtag, Anmeldungsende 13-04-2020
Einzelpreis €105.00

Kurs Wochenplan

  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag
08.30 - 10.00 Uhr   Luna Yoga - Montag Morgenkurs
     
     
     
     
17.30 - 19.00 Uhr    Hatha Yoga I
     
19.00 - 20.15 Uhr   Leber - Qigong
9.30 - 10.30 Uhr   Pilates - Dienstag Vormittag
     
10.30 - 11.30 Uhr   Wirbelsäulengymnastik
     
     
16.15 - 17.45 Uhr   Lu Jong - tibetische Bewegungslehre
     
18.00 - 19.00 Uhr   Die Pilatessinnen
     
19.00 - 20.30 Uhr   Hatha Yoga Flow - Dienstag Abend
08.00 - 09.30 Uhr   Achtsamkeitstraining
     
10.00 - 11.00 Uhr   Gesundheitsgymnastik Mittwoch
     
     
16.15 - 17.15 Uhr   Luna Yoga - für Schwangere
     
17.30 - 19.00 Uhr   Luna Yoga - Mittwoch Frühabendkurs
     
19.10 - 20.40 Uhr    Luna Yoga - Mittwoch Abendkurs

 

09.00 - 10.00 Uhr   Gesundheitsgymnastik Donnerstag Früh
     
10.20 - 11.20 Uhr   Gesundheitsgymnastik Donnerstag Vormittag
     
14.00 - 15.30 Uhr   Achtsamkeitstraining
     
     
17.30 - 18.45 Uhr   Die zwölfteilige Form - Qi Gong
     
19.00 - 20.30 Uhr   Luna Yoga - Donnerstag Abendkurs
09.00 - 10.30 Uhr   Luna Yoga - Freitag Morgenkurs
     
10.45 - 12.00 Uhr   Shaolin-Xi Sui Jing Qi Gong
     
12.30 - 13.30 Uhr   Qi-gong mit Su-jen
     
     
16.30 - 18.00 Uhr   Luna Yoga - Freitag Nachmittag
     
18.00 - 19.30 Uhr   Asthanga Yoga
09.00 - 19.00 Uhr   Vorträge und Workshops
09.00 - 19.00 Uhr   Vorträge und Workshops

Allgemeine Informationen über unsere Kurse im Dantien ....

  • Medizinisches Qigong
  • Luna Yoga
  • Hatha Yoga Flow
  • Qi-gong mit Su-jen
  • Pilates
  • Lu Jong - tibetische Bewegungslehre
  • Xi Sui Jing Qi Gong
  • Hatha Yoga
  • Ashtanga Yoga

Medizinisches Qigong

......im Chinesischen Daoyin Yangsheng Gong genannt. ...

ist ein medizinisch orientierter Qigong Methodenzyklus, entwickelt von Prof. Zhang Guangde, der zur Prävention, Therapie und Rehabilitation von vor allem chronischen Erkrankungen beiträgt. Dieser Zyklus basiert sowohl auf den Grundprinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (Yin/Yang Prinzip, 5 Elemente Lehre, Meridiansystem, Organlehre) als auch auf der westl. Medizin.

Prof. Zhang Guangde entwickelte dieses System aufgrund eigener Betroffenheit durch schwere Erkrankung. Er verband systhematisch sein Wissen über die traditionell chinesische Medizin und über gesunderhaltene Übungen mit den moderenen Theorien über Krankheiten.
In China ist diese Methode vom Gesundheisministerium offiziell anerkannt.
In Österreich kann man diese Qigong-Methode exklusiv bei Dr. Xiaoqiu Li, 7. Dan Wushu - Meister, einem direkten Schüler von Prof. Zhang Guangde, studieren.

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LUNA YOGA®

.....mit Gyöngyi Hajdu und Elisabeth Ulbel


Luna Yoga verbindet traditionelles Yoga mit Erkenntnissen moderner Körpertherapien und medizinischen Forschungen. Bei der Entwicklung des Luna Yoga spielte die Wiederentdeckung des uralten Frauenheilwissens - wie Übungen auf den Hormonhaushalt wirken - eine wesentliche Rolle.

Luna Yoga beinhaltet Yogahaltungen, Spür- und Atemübungen, Bewegungsabfolgen, kraftvolle Tänze, Entspannungen und Meditationen. Die Art und Weise des Luna Yoga Übens regt die Selbstheilungskräfte an und unterstützt in allen Lebensphasen und Zyklen die Gesundheit der Frau.

Luna Yoga fördert schöpferische Fähigkeiten und erneuert die tägliche Lebensfreude.

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HATHA YOGA FLOW

.....mit Gobi Drab

Hatha Flow Yoga ist ein sanfter, aber doch auch herausfordernder Yogastil. Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrüße (fließende Bewegungssequenzen) kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die bewusste Verbindung von Bewegungen mit der Atmung verankern den Geist im Hier und Jetzt. Das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung verbessern sich, Entspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit dürfen mehr Raum im Körper einnehmen.

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Qigong

.....mit Su-jen Wu

Qi-gong ist einer der ältesten Therapieformen der TCM (Traditionel Chinese Medicine). Es ist eine Atem- und Bewegungsheilmethode

„Körperhaltungs- und Bewegungsübungen“, „Atemübungen“ und „geistige Übungen“ spielen dabei eine wesentliche Rolle. Der selbst erzeugte Qi-Fluss (ohne Einwirkung von außen- also ohne Nadeln und Arzneimitteln) dient als Schutz vor- oder auch Heilung von Krankheiten.

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Pilates

....mit Judith Salletmayr und den "Pilatessinnen"

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die bewusste Wahrnehmung des 
Körpers schult. Joseph H. Pilates legte besonderen Wert darauf, die Verbindung zwischen Geist und Körper herzustellen, indem er bei jeder Übung Atmung und Visualisierung nutzte. Es werden vor allem werden die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Bei der Bauchmuskulatur werden die vertikal, horizontal und diagonal verlaufenden Muskeln angesprochen, die das Becken aufrichten und für eine gute Haltung sorgen. Zusammen mit den Rückenmuskeln bilden sie eine Art Rumpfmuskelkorsett, das dem Rücken Stabilität verleiht und ihn vor Überlastungen schützt. Unter Beckenboden versteht man den Bereich des Körpers, der die knöcherne Beckenöffnung auskleidet. Er erstreckt sich zwischen Schambein, Steißbein sowie den beiden Sitzbeinhöckern und schließt das Becken nach unten ab. Er hat nicht nur eine tragende Rolle in unserem Leben, sondern ist auch mitverantwortlich für unser Wohlbefinden, unsere Körperhaltung und somit für unser gesamtes Erscheinungsbild !

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LU JONG

........... tibetische Bewegungslehre mit Carina Vetchy

Lu Jong ist eine sehr alte tibetische Bewegungslehre, die ursprünglich von Eremiten und Mönchen bereits vor etwa 8000 Jahren in den Bergen Tibets ausgeübt wurde, um körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Lu Jong besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen, die sehr leicht zu erlernen und für alle Altersgruppen geeignet sind. Egal, ob sie beweglich oder sportlich sind, diese Übungen können unabhängig von den körperlichen Möglichkeiten praktiziert werden. Darüber hinaus haben sie eine hohe regulative Wirkung auf Körper und Geist, auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Muskulatur.

Die Kombination aus Bewegung, Position und Atmung öffnet sanft die Körperkanäle, löst Blockaden und ermöglicht eine Steigerung unserer Energie.

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 Xi Sui Jing Qi Gong

.... mit Georg Vetchy - Shi Yan Fu

 

Das Xi Sui Jing Qi Gong soll der Gesunderhaltung ebenso wie der Gesundung des Körpers dienen und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.

Xi Sui Jing Qi Gong ist eine innere Form des Qi Gong. Es besteht aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und je nach Fortschritt des Praktizierenden, 7 bis 49 mal wiederholt werden. Es soll dabei Atem Qi zu starker innerer Energie (Gong) umgewandelt werden. Man lernt den Energiefluss spüren und kann so sein Qi harmonisieren, was zu inneren Ruhe und einem ruhigen Gedankenfluss führt. 

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HATHA YOGA

.....mit Christian Strasser, MA

In dieser offenen Klasse sind Anfänger und Quereinsteiger jederzeit herzlich willkommen! 

Wir üben gemeinsam in einer Synthese verschiedener Varianten des Yoga. Dabei kommen neben traditionellen Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen) auch die yogischen Mudras (Siegel) und Bandhas (Verschlüsse) zum Einsatz, wodurch eine heilsame Regulierung der psychosomatischen Energien in Gang gesetzt und die Lebenskraft (Prana) geweckt wird. Das uralte Wissen des archaischen Yoga wird dabei im Einklang mit modernen Erkenntnissen der Physiologie unterrichtet.

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ASHTANGA YOGA

.....mit Friederike Kluger-Bednarik

Ashtanga Yoga mit Fokus auf Atmen und Entspannung

Mein Thema ist Gesundheit durch/ mit Yoga, in meine Stunde kommen die unterschiedlichsten Menschen, es ist eher eine Anfänger-Einsteiger-Stunde in der ich die 1.Serie (Ashtanga) jeweils auf  die Gruppe abgestimmt modifiziere.

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